鼻炎鼻窦炎想必大家都不陌生，已经成为了一种在日常生活中比较高发的一种鼻部炎症。鼻炎患者的年龄分布较广，小到牙牙学语的婴幼儿，大的则是年近百岁的老人。
从最初的鼻炎开始，如果不好好引起重视的话，则会发展成更为严重的鼻窦炎。主要症状就是流脓涕、严重鼻塞、嗅觉失灵、头部无固定区域疼痛，甚至病毒感染到眼部，造成一些眼部炎症，据调查发现，40%的眼部炎症都跟鼻炎鼻窦炎有关。
那么我们怎么在日常生活中怎么调理或预防鼻炎鼻窦炎的发生或反复发作呢？
最推崇的就是饮食调理，因为饮食调理的方式具有成本低、安全性高、无副作用的特点。下面是一些鼻炎鼻窦炎的改善食谱：
（1）薏米粥：取薏米30克，白糖适量作原料。薏米有养胃健脾，祛湿消肿的效果。体内湿气过重也是感染鼻炎鼻窦炎病毒的重要原因之一。
（2）红枣桂圆茶：桂圆分别剥开去子，再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟，最后加上砂糖即可。红枣抗炎增强抵抗力，桂圆补中益气。两者相结合则增强人体御寒能力。
（3）白芷藿香茶：白芷10g、藿香10g、薄荷8g、甘草8g、生姜6g，代茶饮用，放3碗水，开大火煮到沸，然后关小火煮1个小时，一天3次。这是专门针对鼻炎鼻窦炎流脓涕、鼻塞、头痛等症状，对症调理。其中白芷排脓生肌、藿香芳香化浊、甘草抗炎抗敏、生姜杀菌排汗、薄荷清热解毒。对鼻炎鼻窦炎具有很好的改善效果。
（4）胡萝卜苹果汁：胡萝卜半根、苹果半个。据研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗敏的效果，苹果则富含微量元素，坚持补充维生素对鼻炎鼻窦炎的改进是很有帮助的。
其次，生活的护理同样也是必不可少的一个环节。
热气熏鼻。睡前用热气熏鼻的方法可以较快地缓解鼻塞的症状，提高睡眠质量。
经常泡脚。经常使用热水泡脚可以促进血液循环，从而改善手脚冰凉的情况，更好抵御寒气。
盐水洗鼻。保持鼻腔洁净有助于消炎，达到杀菌的效果。
因此，我们一定要好好保护自己，预防经常感冒，抵抗鼻炎鼻窦炎，加强调理，远离疾病~
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