许多人对慢性咽炎都不陌生，咽痛、咽干、咽痒、咽中灼热感、咽异物感、“吭喀”清嗓等，这些都是慢性咽炎的常见症状。以上症状尤其会在食用刺激性食物后，熬夜、疲劳或天气变化时，说话较多时加重或发作，这也是耳鼻咽喉科门诊的常见病。
医院名中医、耳鼻喉科主任医师李云英告诉你，如何更好的防治慢性咽炎，减少发作。
图/视觉中国
慢性咽炎诱因多
1、饮食过冷过热、喜食辛辣刺激性食物、进食过快等都可能导致咽炎；
2、长期烟酒过度亦是咽炎的重要诱因；
3、作息不规律、情志不畅、用嗓过度、用嗓不当（大喊大叫）等也容易导致咽炎的发生；
4、张口呼吸(尤其是睡觉时)，或不由自主地干咳、清嗓等不良习惯，也会诱发慢性咽炎；
5、咽喉局部与邻近器官病变，如慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、反流性食管炎、慢性气管－支气管炎等，以及许多全身性疾病，如内分泌紊乱、贫血、尿毒症、冠心病、长期便秘等，都会引发咽炎。
喜吃辛辣刺激性食物会加重咽炎
治疗慢性咽炎，西医多采用口服抗生素、西药含片含服、激素雾化等方式；中医则主要采用口服中药汤剂、中药超声雾化吸入、中药含片含服、针灸、按摩等治疗方式。除了上述专科治疗外，日常生活中的自我保健也能有效的预防和缓解慢性咽炎。
减少发作，这些方面小心
保持室内空气清新
居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。因此，应注意室内空气的流通，空调房温度不宜过低，注意加湿，避免长期在空调房中。
居住地空气清新可减少咽部不适图/视觉中国
保持口腔的清洁
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。纠正张口呼吸等不良习惯。工作或外出环境污染较重时应佩戴口罩，减少粉尘、有毒气体等刺激。
养成良好的作息和生活习惯
注意休息，不宜过劳、熬夜，放松心情，多喝水。加强锻炼，增强体质。
跑步等有氧运动可强身健体图/视觉中国
避免反复感冒
达到“正气存内，邪不可干”的目的。同时积极预防呼吸道感染，积极防治口鼻及咽喉疾病。
含服一些中成药制剂
如喉特灵含片、喉可安（以上为医院特制）、西瓜霜润喉片、草珊瑚含片、金嗓子喉宝、薄荷喉片等；喷雾剂类如金喉健等，均能有效地缓解慢性咽炎相关症状。
知多D：舌根运动法学起
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
文/图羊城晚报记者陈映平通讯员宋莉萍（另署名除外）
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（责编：余燕红）
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