赤日满天地，火云成山岳。
草木尽焦卷，川泽皆竭涸。
——（唐）王维《苦热行》节选三伏天
悄悄来到了我们身边
今年的入伏日期是7月17日
出伏的时间是8月28日
“三伏天”长达40天
三伏天里
炎炎夏日中每个角落
都有咄咄逼人的热浪
清风无力屠得热，落日着翅飞上山。
人固已惧江海竭，天岂不惜河汉干？
——（宋）王令《暑旱苦热》节选
清风想来拯救炎热
却只能是螳臂当车
是时三伏天，天气热如汤。
独此竹窗下，朝回解衣裳。
轻纱一幅巾，小簟六尺床。
无客尽日静，有风终夜凉。
——（唐）白居易《竹窗》节选
有微风
到了夜晚自然就能凉快起来
远离了浮躁和喧闹
三伏也是养生的好时机
此时气候特点是
气温高、气压低、湿度大、风速小
是一年中最热的时节
保健专家提醒说
此时节
公众要格外注意防暑降温
清淡饮食
粥、汤等食物有利于增进食欲
大量出汗后
要记得及时补水和钾元素
玉米、羊肉、牛肉
红枣、香蕉等可以适当多吃一些
多吃苦味食物
苦瓜、芦笋、芥蓝等
可以清热解毒、促进消化
天气炎热
很容易让人烦躁不安
着急上火、情绪失常
出现睡眠不好、血压升高等症状
应避免熬夜，规律饮食
要充足睡眠、适当午睡
高温时段尽可能减少
不必要的外出
冬练三九，夏练三伏
夏日炎炎，在酷热的天气下锻炼
能提高人的耐热能力
使得肌体更好地适应自然气候
达到防病健体的目的
苦热，本是一场修行
它就像我们生命中
那些难熬、焦灼的时光
不管多么难过
我们总是咬牙坚持
因为
不经历修行
怎能收获成长？
天气也是一样
不经历盛夏三伏天的炙烤
怎能感受到秋天风露的凉爽？
愿你似水一般灵动
在这热情似火的时光里
积攒一番静谧自怡的功夫
?
三伏贴敷开始啦！内附贴敷具体时间从今天开始，就正式入伏啦！
因为暴雨的缘故，这几天的天气一直比较凉爽，所以入伏给人们的感觉似乎并没有那么强烈。
不过，还是有个关于入伏的很重要的事情要说——一年一度的“冬病夏治三伏贴”今天开始。在北京，大医院及社区都能提供三伏贴的服务。从今天起，医院贴敷了。
今天小编邀请北医院来说说贴敷那些事——
贴敷疗法：历史多年了！
贴敷疗法至今约有多年的历史，为传统中医特色疗法之一。三伏贴在夏秋之交、人体阳气血脉最为旺盛之时，用辛温药物作用于特定腧穴，改善患者阳虚体质，增强抗病能力，以治疗多种证属阳气不足、寒痰内蕴的慢性呼吸系统疾病。
贴敷时间
头伏：年7月17日（周二）—年7月19日（周四）
中伏（1）：年7月27日（周五）—年7月29日（周日）
中伏（2）：年8月6日（周一）—年8月8日（周三）
末伏：年8月16日（周四）—年8月18日（周六）
儿科贴敷适应症
小儿三伏贴敷主要治疗儿童支气管哮喘、反复呼吸道感染、肺炎、急慢性支气管炎、咽炎、扁桃体炎、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、腺样体肥大等呼吸系统疾病
耳鼻喉科贴敷适应症
主要是针对有鼻炎（包括过敏性鼻炎、肥大性鼻炎、干燥性鼻炎、鼻窦炎等）、咽炎、喉炎、扁桃体炎、鼻咽炎、易反复感冒、体弱体寒等患者。
贴敷注意事项
1、成人一般2～4小时，老年人可适当缩短治疗时间，贴药处皮肤发红或自觉瘙痒、灼热、刺痛，即可取下药膏。
2、治疗当日戒酒、辛辣、海鲜、蘑菇、牛羊肉等易致化脓食物，避免进食生冷及进行冷水浴。
3、治疗时背部皮肤应干燥，贴药后不宜剧烈活动，以免出汗致药膏脱落。
4、治疗后局部皮肤红肿、瘙痒、水泡，避免搔抓破损。水泡溃破者保护创面，防止感染。
来源
新华社北晚微健康
编辑
刘英文代丽丽
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