冬天来了，女性总担心肌肤水分流失，脸上长皱纹，还有很多女性一到秋季就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒。近日一项“秋季你是否受皮肤干燥困扰”的网络调查显示，在名调查者中，82%的人觉得自己皮肤干燥。而在回答“你身体哪个部位最干燥”时，脸部（34.1%）和腿部（31.3%）最多见，脚部（16.2%）和手部（15.4%）也是常见的“干燥部位”。
北医院皮肤科主任张丰川介绍，皮肤是人体的最表层，外界环境湿度和温度的变化都会影响其水分的保持。进入秋季后，湿度减低会“偷走”皮肤的水分，同时日渐寒冷的天气会使皮脂腺和汗腺活动减弱。
近日，中国农业大学食品学院营养与食品安全系教授范志红具体分析了女性秋季身体干燥的几大原因，并介绍了相应的食疗方法。
秋季护肤应该“内外兼修”中医认为，皮肤的滋润有赖于周身气血运行畅通和人体营养的摄入与吸收，当天气寒冷、睡眠不足、体力透支、消化功能虚弱等原因导致人体气血运行不畅，或过度节食、精神压力大导致营养不良时，皮肤涵养水分和分泌皮脂的能力就会下降，出现干燥、瘙痒等症。
广州中医药大学中医美容教研室主任傅杰英教授认为，无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水、调整机体水液代谢，除多喝水外，还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。补充水源的同时还应减少水分的丢失，可以涂抹具有保湿作用的护肤品，减少洗澡次数，避免直接接触洗涤用品等。
刮拭手脚掌可缓解皮肤干中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家张秀勤建议，要想改善皮肤状况，中医强调从内在调理脾胃和肺脏功能，不妨试试一个简单的缓解皮肤干燥的刮痧方法——刮拭手脚掌。
张秀勤指出，刮拭手脚掌的具体方法是：用刮痧板分别刮拭两手掌靠近无名指和小指的区域以及两脚掌的前半部分，刮至皮肤有温热感即可。手掌和足底的该区域分别对应人体的肺脏，刮拭此处可起到强壮肺脏、促进局部血液循环的作用，从而缓解皮肤干燥。由于手脚掌肌肉层较厚，刮痧时可以不用刮痧油，直接刮拭即可。
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